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TOP > STEPとは > STEPを始めるには STEPを始めるには 　STEPのクラスは、フィットネスクラブなどのスタジオで受けることができます。 　フィットネスクラブによっては、１回の利用料が決まっていて誰でも参加できることもありますが、 継続してSTEPをするつもりなら、会員になって慣れることをお薦めします。 　フィットネスクラブの会員になったら、最初は初級のクラスから始めましょう。 どこのフィットネスクラブにもレッスンのスケジュール表があるので、それを確認するといいです。 最初から中級以上のクラスに入ってしまうと、トラウマになって長続きしないこともあります。 STEPのクラスを受ける前に 　スタジオに入る前に、運動しやすい服装・シューズの他に、 汗を拭くためタオルと水分を補給するためのドリンクを用意しましょう。 　ドリンクは、水でもスポーツドリンクでも何でもいいですが、倒れても大丈夫なように蓋つきのペットボトルのものがいいです。 　また、レッスンの途中に水分補給のための休憩がありますが、ノドが乾いたなぁ…と意識する前に水分を補給できるのがベターです。 　準備ができれば、スタジオにLet's Goです。 所定の道具置き場から、ステップ台を持ってきてセッティングします。 　周りの人と同様にセットすればいいですが、ブロックがきちんとはまっていて、ステップ台が固定されていることを確認しましょう。 　うまく固定されていないと、ステップ台の上に乗ったときに転倒することもあるので注意が必要です。 STEPを始めるには STEPに慣れるコツ STEPの注意事項

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