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ニーアップ

ステップ台を踏み、もう片方のヒザを持ち上げる動作です。
上げた方の足からフロアに降ります。





カウント数 : 4

関連ステップ :

  ニーアップストラドル
  ニーアップオーバー
  ニーアップフロアターン
  ニーアップターン




※ステップの説明は、エアロビクスのインストラクターの指示を仰いだものではなく、
  サイト運営者個人による解説です。
  各自の判断で、体に無理のないステップエクササイズをお楽しみ下さい。






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